스테비아 방울토마토 효능에 대해서 이야기 해보도록 하겠습니다. 스테비아가 인기를 끌면서 스테비아 방울토마토도 인기가 높아졌습니다.
맛은 더 달달하면서 토마토의 효능도 그대로 갖고 있어서 더 인기가 있는 것 같습니다. 하지만 그만큼 당뇨 걱정도 될텐데 관련해서 정리해보겠습니다.
![스테비아 방울토마토 효능](https://www.khealthdream.com/wp-content/uploads/2023/04/스테비아-방울토마토.png)
스테비아 방울토마토는 살 안찐다?
낮은 칼로리
스테비아는 허브로 분류되는 것으로 남미지역에서 재배되며, 국화과에 속합니다. 단맛은 설탕의 300배인데 몸에 흡수가 안되어서 설탕 대체재로 많이 활용되고 있습니다. 항산화작용도 뛰어나서 건강하게 단맛을 즐기고 싶은 분들께 많은 사랑을 받고 있습니다.
스테비아 방울토마토는 스테비아 농법을 적용해서 키운 방울토마토를 의미합니다. 스테비아 추출물을 흙에 뿌려 키운 것으로 기존 방울토마토보다 단맛이 훨씬 강한 음식입니다.
칼로리는 100g 기준으로 약 16kcal로 매우 낮은 편이라 다이어트 하면서 단맛이 땡기는 분들께서 부담없이 즐길 수 있습니다. 7개 정도가 100g으로 보면 됩니다.
스테비아 방울토마토 효능 6가지
토마토 효능을 그대로 가져왔기 때문에 토마토 효능과 비슷하다고 보시면 됩니다. 단맛을 즐기지 않는다면 기존 방울토마토나 토마토를 즐기셔도 효능에는 차이가 없으나 그 정도는 차이가 있을 수 있습니다.
스테비아 방울토마토 효능 중 가장 강력한 것은 항산화 능력이 아닐까 싶습니다.
스테비아 자체가 항산화 작용이 뛰어나기 때문에 추출물을 먹고 자란 스테비아 방울토마토의 효능에 항산화 능력도 갖춘 것입니다. 거기에 라이코펜 물질도 풍부해서 우리 몸을 건강하게 해줍니다.
앞에서 언급한 스테비아 방울토마토 효능인 항산화 능력으로 활성산소를 제거 및 억제해줍니다. 그래서 피부 노화 방지 효과가 있습니다.
활성산소를 제거해 피부 표면에 있는 세포들의 재생, 치유 능력이 원활하게 되도록 해주며, 세포벽을 강화시켜 탄력을 유지하고 주름 개선 효능을 보여줍니다.
스테비아 방울토마토에는 라이코펜이 풍부하다고 항산화 효능에 대해서 이야기할 때 언급했습니다.
라이코펜과 함께 다양한 성분들의 항산화 능력과 함께 황반 변성과 같이 노화로 인해 나타날 수 있는 눈 질환에 큰 도움이 됩니다. 어찌보면 항산화 능력이 우리 몸 전반에 걸쳐 긍정적인 영향을 끼친다고 볼 수 있습니다.
스테비아 방울토마토 역시 식이섬유가 풍부해서 소화 기능을 좋게 해줍니다. 포만감을 유지해줘 과식을 방지하고 소화를 촉진시켜 변비를 방지하고 배변활동이 잘 되도록 해줍니다.
이는 면역력 향상으로 이어질 수 있는데 면역 기능을 하는 물질들이 위장에 많이 몰려있어서 위장 건강은 면역력 강화로 이어진다 볼 수 있습니다.
스테비아 방울토마토 효능으로 혈압 조절 능력이 있습니다. 또한 항산화 능력에 의해 혈관 세포들의 노화를 방지하고 튼튼하게 해줘서 혈관의 탄력이 유지되어 각종 혈관 질환을 예방하고 혈액순환을 원활하게 해주는 데 큰 도움이 됩니다.
그 외에도 비타민 K가 풍부해서 뼈 건강에 큰 도움이 됩니다. 각종 미네랄도 풍부하기에 긍정적인 작용을 기대할 수 있으며 골다공증 예방, 골절 등에 긍정적인 효능을 기대할 수 있습니다.
또한 식이섬유가 풍부하고 포만감 유지는 결국 체중 감량, 다이어트에 효과적이라 볼 수 있습니다.
부작용
큰 부작용은 없다고 하지만 역시나 과하게 먹는 것은 부족한 것만 못하다는 것은 다들 알거라 생각합니다. 복통, 설사 등 소화 관련 부작용이 발생할 수 있으니 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 과유불급 입니다.