입냄새의 원인이 되는 구내염은 몇가지 증상들이 있습니다. 상대방은 물론 스스로에게도 거부감을 느끼게 하며, 구강 건강에도 안좋기 때문에 관리가 중요합니다. 이번 포스팅은 구내염 증상에 대해서 알아보려고 합니다. 원인, 좋은 음식 등 다양한 관점에서 살펴보겠습니다.
구내염 증상 및 원인 등 정리
구내염??
가끔 피곤함이 누적될 때 갑자기 나타나는 증상으로 많은 사람들을 괴롭게 하는 질환입니다. 혀, 잇몸, 볼 안쪽까지 구강 내 위치를 가리지 않고 점막 염증이 나타나게 되는 질환입니다.
구내염 종류
단순포진성
단순포진 바이러스 감염에 의해 발생합니다. 이 바이러스는 괴사성세기관지염, 폐렴 등을 일으키기도 하며, 개방성 궤양이 구강 내에 나타날 수 있습니다. 한 번 감염되면 궤양이 치료되더라도 체내에 바이러스가 남게됩니다.
단순 터치, 키스, 성관계, 감염된 사람의 수건, 면도기 등을 공유할 때 전염이 되며, 궤양이 없더라도 바이러스가 전파될 수 있으며 특히 임산부의 경우 감염이 되면 출산할 아기에게도 옮길 수 있습니다.
칸디다성
곰팡이균 중 칸디다라는 종류에 의해 나타나는 질환입니다. 정상적인 상태에서는 활성화가 되지 않으나 감기, 흡연, 항생제 장기 복용 등으로 인하여 우리 몸의 불균형이 깨지고 면역력이 약화될 때 빠르게 증식하면서 구내염이 발생합니다.
대체로 당뇨병, 후천성 면역결핍 증후군 환자들에게 자주 나타납니다.
아프타성
대부분의 사람들이 겪는 유형으로 세균 감염, 스트레스, 영양결핍 등 다양한 원인으로 발생합니다. 대부분 피곤함이 누적된 사람들에게 많이 나타납니다.
단순포진 바이러스, 칸디다성 곰팡이균 외에도 다양한 바이러스, 세균 등에 의해 구내염이 발생하게 됩니다.
구내염 원인 TOP5
면역력 저하
여러 종류의 구내염이 있지만 공통적으로 면역력이 저하 될 때 급속도로 증상이 악화되면서 구내염이 발생합니다. 피로누적, 감기, 스트레스 등에 의해서 신체적, 정신적으로 약해지고 면역력이 떨어지면서 발생합니다.
상처에 의한 발병
구강 내 상처가 나면서 그 주위로 감염이 쉽게 일어날 수 있습니다. 세균, 바이러스에 의한 감염에 취약해지면서 궤양 등의 형태로 발생할 수 있습니다.
영양소 결핍
가장 핵심적인 역할을 하는 것이 비타민 B군입니다. 체내 에너지 생성, 면역력 증진과 같은 신진대사 전반에 걸친 활동에 영향을 줍니다. 그래서 비타민 B군이 결핍되면 여러 증상들이 나오지만 B2 / B6 / B12는 특히 구내염 발생과 연관이 깊습니다.
세균 등에 의한 감염
면역력 저하, 상처 등에 의해 감염에 더 취약해진 상태에서 활성화가 시작될 수 있습니다. 단순포진 바이러스, 칸디다성 곰팡이균 등에 쉽게 노출되면서 감염으로 이어지고 구내염 증상이 나타나게 됩니다.
당뇨
당뇨 환자들에게 구내염이 나타날 수 있습니다. 특히 칸디다성 구내염이 당뇨 환자에게 자주 발생되는 질환 중 하나입니다.
구내염 증상 5가지
저림 등 불편한 느낌
물집, 궤양 등으로 발전하기 전에 저림과 같은 불편한 느낌이 나타날 수 있습니다. 겉으로 봐선 크게 문제가 없어보이는데 혀 등으로 건드리면 불편하고 이질감이 느껴진다면 의심해볼 필요가 있습니다.
물집
궤양으로 발전하기 전에 물집, 수포 등의 형태로 구내염 증상이 나타납니다. 병변부위가 불편하고 약간의 열감, 따끔거림, 통증 등이 동반될 수 있습니다.
통증성 궤양
아프타성, 단순포진성 바이러스 유형의 구내염에서 자주 나타나는 증상입니다. 약 1 ~ 3주 정도 구강 내 다수의 통증성 궤양이 발생합니다. 단순포진성 구내염의 경우 궤양 주위로 통증이 나타나다가 이후 딱딱한 딱지가 생긴 후 자연스럽게 떨어지면서 치유가 됩니다.
다만 3주 이상 궤양이 없어지지 않으면 더 큰 질환으로 이어질 수 있으므로 반드시 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
몸살 및 두통, 열
보통 궤양이 발생하면서 동반되는 증상들입니다. 궤양이 나타나면서 면역 반응이 일어나기 때문에 열, 몸살 기운을 느낄 수 있으며 두통도 함께 동반될 수 있습니다. 그 외에도 단순 따끔거림, 화끈거림, 음식 섭취 시 통증 등이 나타날 수 있습니다.
하얀 반점
칸디다성 곰팡이균에 감염될 경우 구강 내에서 융기된 하얀 반점이 나타납니다. 쉽게 제거는 가능하지만 잘못 제거할 경우 출혈이 발생하면서 2차 감염이 나타날 수 있습니다.
구내염 예방 및 치료방법
이미 감염이 되었다면 뚜렷한 치료방법은 없지만 증상 호전을 위해 여러가지 방법이 활용되고 있습니다.
연고 / 마취 크림
증상이 호전되도록 알보칠 같은 연고를 사용하거나 마취 크림 등을 활용할 수 있습니다. 저도 구내염이 발생하면 면봉 등으로 알보칠을 발라서 빠르게 증상을 호전시키려고 합니다. 바르면 보호막 같은게 생겨서 외부 침입을 막아주는 역할도 합니다.
진통제
통증이 심할경우 타이레놀 등의 아세트아미노펜 / 이부프로펜 같은 진통제를 복용할 수 있으며 비눗물 세척, 얼음 찜질 등으로 통증을 완화시킬 수 있습니다.
항바이러스제
만약 바이러스에 의한 감염일 경우 항바이러스제를 사용해 증상을 보다 빠르게 없애는 방법을 활용합니다. 궤양 / 물집 등이 나타나기 전 불편감을 느낄 때 사용하면 효과가 가장 좋다고 알려져 있습니다.
만약 습관적으로 발생하는 사람들이 있다면 매일 처방약으로 항바이러스제를 복용해서 억제를 시키는 방법도 있습니다.
면역력 강화
하지만 가장 좋은 것은 평상시 몸 컨디션을 최적으로 만드는 것입니다. 면역력이 강하고 몸이 건강하면 구내염은 거의 발생하지 않습니다. 염증을 유발하는 원인인 피로, 스트레스 관리를 잘하고, 수면 / 식습관 등을 건강하게 가져가는 것이 도움이 됩니다.
영양제
특히 식단관리에 신경을 쓰면 좋으며, 이것이 조금 어렵다면 비타민 B군 영양제를 따로 섭취하는 것이 큰 도움이 됩니다. 비타민 B군은 구내염 예방에 있어서 핵심적인 영양제로 손꼽힙니다.
비타민 B군은 체내에서 생성되지 않기 때문에 음식, 영양제 등으로 섭취를 해줘야 하며, 수용성 비타민이라서 흡수도 잘 안됩니다. 따라서 일일 최적 함량을 복용하는 것이 좋으며 메가도스 요법도 고려할 수 있습니다.
다만 고용량 요법은 의사, 약사와 상담 후 섭취하는 것이 좋으며, 점진적으로 복용량을 늘리는 것이 안전합니다. 너무 고용량을 섭취할 경우 위장 및 소화 기능 장애 등 다양한 부작용을 경험할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
비타민 B군 8종이 모두 들어있는 비타민 제를 고르는 것이 좋으며 활성형 비타민이라면 흡수율이 좋아서 확인할 때 고려하면 좋습니다. 그 외에도 합성첨가제나 화학부형제 등을 사용하지 않는다면 더 건강한 영양제를 섭취할 수 있습니다.
자극적인 음식 자제
맵단짠 음식들을 피하는 것이 좋습니다. 산성도가 높은 음식들도 피하는 것이 좋은데 입안 점막을 자극하면서 약해지기 때문에 구내염을 일으키는 바이러스, 세균에 의한 감염에 취약할 수 있습니다. 진한 커피도 좋지 않다고 알려져 있습니다.
양치, 가글
평소에 가글을 자주 해줘서 구강 내 청결을 유지하고 식후 30분 뒤 양치질을 하는 습관을 가지는 것이 좋습니다. 치실 등을 통해 음식물을 제거해 치아 및 구강 건강에 신경을 쓰는 것이 구내염을 예방하는 방법이 될 수 있습니다.
구내염에 좋은 음식 5가지
우유
칼슘이 풍부하고 비타민이 풍부해서 구강 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 칼슘, 단백질 등의 영양소들이 구강 점막의 저항력을 향상시키고, 구강 세포, 점막의 회복에 도움을 줍니다. 미지근한 우유를 머금고 있다가 마시는 것이 좋다고 알려져 있습니다.
토마토
식이섬유가 풍부한 채소로 비타민 함량도 매우 높아서 구내염 예방에 도움이 됩니다. 빨갛게 잘익은 것이 좋으며 토마토는 다른 채소들과 다르게 익혀먹는 것이 흡수율이 더 좋아서 요리를 해먹을 때 토마토를 활용해서 먹기도 좋습니다.
꿀
꿀에 함유된 프로폴리스 성분의 뛰어난 항산화 효과로 구내염에 의한 통증을 완화시키는 도움을 줍니다. 꿀 자체를 바르거느 미지근한 꿀차를 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 그리고 면역력 강화에도 도움을 줘 예방 효과까지 기대할 수 있습니다.
알로에
피부 건강에 매우 좋다고 알려진 알로에는 구내염에도 효과가 있습니다. 꿀과 비슷한 효능을 보여주는데, 직접 부위에 발라주면 건조함을 막아주면서 통증 완화 효과를 경험할 수 있습니다. 진정 성분도 함유하고 있어서 구내염 치유에 도움이 됩니다.
카모마일
진정 효과가 있는 허브차 계열의 카모마일은 아졸린 성분을 함유하고 있어서 구내염 회복에 도움을 줍니다. 구내염 연고 중 카모마일 성분 추출물로 만들어진 것도 유럽에 존재한다고 합니다.
다만 너무 뜨거우면 구강 점막을 손상시키기 때문에 미지근하게 마시는 것이 좋습니다.