이번 포스팅은 그린 프로폴리스 추천 및 고르는 법에 대해서 이야기 하겠습니다. 프로폴리스는 거의 만능에 가까운 효능을 보여주는 만큼 인기가 높습니다. 어떤 효능들이 있고, 고르는 법, 주의사항, 부작용, 고르는 법, 추천 등 자세히 살펴보겠습니다.
프로폴리스 효능, 부작용, 고르는 법, 추천 정리
프로폴리스란?
꿀벌들이 만들어낸 벌집이라 생각하면 이해하기 쉽습니다. 각종 나무에서 모은 수액, 꽃가루, 분비물이 합쳐져 만들어진 벌집을 우리는 프로폴리스라 합니다. 단맛, 쓴맛에 약간의 마비가 되는 듯한 맛이 느껴지는 것이 특징입니다.
프로폴리스 효능 8가지
플라보노이드 성분을 함유하고 있어서 활성산소 억제효과가 있습니다. 활성산소 제거를 통해 노화를 방지하고 세포 재생 및 치유 효과를 기대할 수 있습니다. 고대 아리스토텔레스가 남긴 책에서는 피부질환, 상처치유 등에 효과가 있다고도 적혀있습니다.
상처치유에도 도움을 주기 때문에 여드름, 피부염 등에 효과가 있으며 피부에 발생할 수 있는 염증을 완화하는 효과도 있습니다. 이는 항염 효과와 연결지을 수 있습니다.
여왕벌은 산란 전 벌집을 프로폴리스로 소독해서 부화 및 유충들의 성장에 최적화된 환경을 만들어냅니다. 그만큼 프로폴리스의 항균효과는 매우 뛰어납니다. 타박, 외상 등의 상처 치유에 효과가 있으며 감염을 예방합니다. 특히 구강 및 치아 건강에 매우 좋습니다.
또한 위염, 기관지염, 비염 등 각종 염증을 완화하는 항염효과까지 있어서 염증을 줄이고 이로 인한 피해를 회복하는 데 큰 도움이 됩니다. 그 외에도 구강염, 인두염 등 호흡기 질환 및 염증 질환에 효과가 있습니다.
또한 항알레르기 효과가 어느 정도 있어서 아토피 피부염, 알레르기성 비염 등에 효과가 있는 것으로 연구가 되었습니다.
하지만 프로폴리스는 나무진 등의 화분을 함유하고 있어 꽃가루 알레르기를 앓고 있다면 오히려 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 따라서 알레르기와 관련해서는 의사, 약사 등과 상담 후에 섭취를 해야 안전하게 효과를 경험할 수 있습니다.
소화 기능을 촉진, 위장 건강에 큰 효과가 있습니다. 소화 효소를 활성화 시키고, 위산을 조절해 소화 기능 장애를 예방하고, 위궤양 등의 질환을 완화해주는 효과가 있습니다. 위장 건강에 도움이 된다는 의미는 면역력 강화와 연결될 수 있습니다.
체내 누적된 활성산소 또는 면역력이 약화되면서 암이 발생할 수 있습니다. 프로폴리스 내 플라보노이드 성분이 인터페론 생성을 촉진시켜 신진대사를 활성화시키면서 면역력을 증진시켜 우리 몸 내의 세포 건강을 향상시킵니다.
일본 암 학회에서 발표한 연구에 따르면 유방암에 걸린 쥐에게 프로폴리스 사료를 투여했을 때 30% 이상 억제효과를 발휘한다고 발표했습니다. 항암제에 의해 체내 백혈구가 감소된 상태를 프로폴리스가 어느 정도 회복시켜 백혈구 수치를 되돌려주는 효과 때문입니다.
프로폴리스 추출물에는 간 보호 효과가 탁월한 물질을 함유하고 있습니다. 이는 GPT 수준을 낮춰주고 간 세포를 보호 하고 손상도니 부분을 회복 및 보호하는 효과까지 있습니다.
또한 플라보노이드 성분에 있는 비타민 P 성분이 모세혈관을 활성화 시켜서 심혈관 질환, 고혈압 등 각종 질환 예방 효과는 물론 혈액 순환, 신진대사에도 긍정적인 영향을 주게 됩니다.
루틴성분이 풍부해 심혈관 질환은 물론 당뇨에도 어느 정도 효과가 있습니다. 강심작용 효과가 있어서 심장 세포를 강화하고 혈당 조절 능력까지 있습니다. 이러한 효과는 당뇨에 의한 합병증 예방까지 연결지을 수 있으며, 원활한 혈액순환에도 도움을 주게됩니다.
천식 및 기관지염과 같은 호흡기 질환에 개선 효과를 기대할 수 있습니다. 천식 관리에 도움을 주는 천연 치료제로 불리고 있을 정도입니다. 호흡곤란, 기침, 가래 등의 증상 완화에 효과가 있습니다.
또한 기관지 경련 완화 효과가 있는데, 프로폴리스 효과 중 기관지를 확장시켜 호흡을 개선하는데 도움을 줘 천식에 의한 기관지 경련 증상을 완화시키는 데 도움이 됩니다.
또한 플라보노이드 성분의 항산화 작용이 호흡기 조직의 산화 스트레스를 감소시켜 천식 및 호흡기 질환에 대한 증상 개선 효과를 기대할 수 있습니다.
다만 어떤 원리로 작용하는지에 대한 연구가 부족하기때문에 천식 개선을 목적으로 섭취를 한다면 반드시 의사, 약사와 충분히 상담 후 섭취하는 것을 권장합니다.
프로폴리스 부작용 및 주의사항
프로폴리스에는 화분이 섞여 있어서 꽃가루 알레르기가 있는 사람들에게는 부작용이 나타날 수 있습니다. 또한 임산부는 복용 전 전문가, 의사와 상담하는 것이 필요합니다. 발견된 부작용으로는 늦어도 일주일 뒤에 종기가 나거나 두통, 미열 등이 나타날 수 있습니다.
그 외에도 기존에 있던 위염 등을 앓고 있다면 복통, 설사 등 소화 장애를 경험할 수 있기 때문에 심해지면 복용을 중단하고 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
프로폴리스 복용법
프로폴리스를 진액 스포이드로 섭취한다면 어른은 5방울, 12세 미만의 어린이는 3방울, 4세이하의 유아는 1 ~ 2 방울정도가 적당합니다. 따뜻한 물, 우유, 주스, 요구르트, 꿀과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 정제된 경우에는 제시된 복용법에 따라 섭취하면 됩니다.
그린 프로폴리스?
프로폴리스 중 브라질 그린프로폴리스가 가장 효과가 뛰어나며 브라질 3% 청정지역에서만 자생하는 박카리스 꽃의 진액으로 만들어진 것입니다.
다른 지역에서 생산된 것과 다르게 ‘아르테필린C’ 성분이 있는데 항종양, 항궤양, 항염, 항박테리아 효능이 매우 뛰어난 물질입니다. 추가적으로 암세포, 헬리코박터균 사멸 효과까지 있다고 보고되고 있습니다.
뛰어난 효과와 수요 덕분에 브라질 정부에서는 ‘그린’ 수식어를 붙이도록 하고 품질, 제조 과정 등 엄격한 검사를 통과한 업체에서만 SIF 마크를 부여하는 등 철저하게 관리에 제조되고 있습니다.
프로폴리스 고르는 법 5가지
그린 프로폴리스 체크
일반 프로폴리스와 그린 프로폴리스를 비교할 때 비슷한 가격대와 레시피, 원료 및 품질 등이 비슷하다면 그린 프로폴리스를 선택하는 것이 더 현명한 선택이 될 수 있습니다.
하지만 가짜 그린 프로폴리스를 속여서 만드는 제품들이 있어서 그린 프로폴리스 여부를 반드시 체크해야합니다.
제품명에는 그린 프로폴리스라 표기하지만 원재료명 부분에는 그린 프로폴리스도 아니고 원산지도 호주산으로 되어있습니다. 원산지는 브라질산, 원재료명도 그린 프로폴리스라 적혀있는 것을 찾아야 합니다.
원산지를 전혀 표기하지 않는 경우도 있으니 반드시 체크하셔야 합니다.
시너지 영양소
같이 섭취하면 시너지 효과가 나는 영양소는 아연, 셀레늄, 비타민 D입니다. 이 영양소를 함유한 프로폴리스를 고르시는 것이 좋습니다.
나이가 들면 결핍이 되는 영양소들로 결핍 시 면역세포 성장, 증식, 분열 등의 과정이 약해져 면역력이 떨어지므로 같이 섭취할 경우 면역력 강화와 같은 효과에서 시너지 효과를 얻을 수 있습니다.
노케스템 (NOCHESTEM)
대부분의 영양제들이 고를 때 고려해야할 요소 중 하나입니다. 화학부형제, 첨가물 등의 화학성분을 사용하지 않은 제품을 일컫는 용어입니다.
합성첨가물은 감미료, 착향, 착색 등 인위적인 맛, 향, 색을 내는데 사용하는 물질이며, 화학부형제는 대량생산 및 원가를 낮추기 위해 넣는 것으로 타블렛 손상, 가루가 묻어나오는 현상 방지를 위해 이산화규소, HPMC, 스테아린산마그네슘 등의 물질을 말합니다.
이러한 물질들을 많이 있으면 영양소 흡수를 방해하고 오히려 우리 몸에 안좋은 부작용을 야기할 수 있습니다. 간 기능 저하, 영양실조, 두드러기 등의 알레르기 반응과 같은 부작용이 있다는 연구결과도 있습니다.
6무, 8무 등의 이야기는 하지만 정작 다른 화학첨가물 등을 사용하는 경우가 많기 때문에 가장 확실한 것은 특허정에 등록되어 있는 보증상표인 NOCHESTEM 표기를 확인하는 것이 가장 확실합니다.
구강 내 항균 기능성 체크
식약처에서는 프로폴리스 기능성을 항산화 구강 내 항균에 도움을 주는 효과 2가지를 인정합니다. 항산화 효과는 플라보노이드 일일 섭취량을 충족하면 되지만 구강 효과는 규정이 따로 없어서 이를 악용하는 제품들이 있습니다.
구강 내 항균효과는 구강에 직접 접촉하는 형태인 스프레이, 씹어먹는 연질캡슐에 대해서만 기능성이 부여되기 때문에 이를 확인하는 것이 좋습니다. 구강 내 효과도 무시할 수 없는 수준이라 꼭 확인하시는 것을 추천합니다.
참고로 항산화 효과에 대해서 식약처 기능성 인정 최대 함량은 17mg 입니다.
WCS
NOCHESTEM과 마찬가지로 반드시 확인해야할 인증 중 하나입니다. 가짜 원료나 제조 공정이 올바르지 않거나 저품질 제품을 사용하는 등 퀄리티가 매우 떨어지는 제품들이 많습니다.
프로폴리스도 다른 영양제와 마찬가지로 이를 속여서 파는 제품들이 많기 때문에 WCS 인증마크를 확인하는 것이 중요합니다. WCS 표기가 있으면 제품 품질을 각 회사가 보증하고 보상책임을 진다는 것으로 특허청에 등록된 보증상표입니다.
그린 프로폴리스 추천 2가지
뉴트리코어 – NCS 면역 & 그린 프로폴리스
뉴트리코어는 대표적인 NOCHESTEM & WCS 인증을 받은 브랜드 중 하나로 그린 프로폴리스도 마찬가지입니다. 앞에서 언급한 고르는 법 5가지를 모두 충족합니다.
아연, 비타민D, 셀레늄을 포함하고 있으며, 항산화 효과 + 구강 내 항균 효과까지 같이 가지고 있습니다. 브라질산 그린 프로폴리스를 사용하고 있습니다. 부원료도 과일, 채소 등 식물성 추출물을 사용하고 있어 안심하고 섭취할 수 있습니다.
재구매율이 높으며, 항산화 효과는 물론 구내염, 입냄새가 심하던 분들도 확실히 줄어들었다는 평가가 많습니다. 섭취할 때는 모르지만 섭취하지 않으면 느낌이 확 다르다는 평가도 많습니다. 구강 내 효과를 위해 섭취는 씹어서 섭취해야합니다.
닥터린 – 면역 & 그린 프로폴리스 맥스
5가지 조건 중 4가지를 충족하고 있습니다. WCS 표기와 노케스템 인증을 받은 그린 프로폴리스입니다. 송중기씨가 모델로 나오고 있으며, 캡슐 형태로 씹어서 섭취하기 때문에 구강 내 항균과 항산화 효과를 동시에 경험할 수 있습니다.
충족하지 못한 것은 시너지 효과를 내는 영양소 중 아연과 셀레늄만 포함하고 있습니다. 그래서 비타민 D가 필요하다면 따로 섭취를 해줘야 합니다. 다만 노케스템과 WCS인증이 된 그린 프로폴리스를 찾기 어렵다는 점에서 꽤나 좋은 영양제입니다.