국민 간식 중 하나인 바나나는 아침 대용으로도 좋고 다이어트 하시는 분들도 많이 드시고, 그냥 맛있어서 드시는 분들도 많은 과일 중 하나입니다. 바나나 효능도 좋지만 바나나 껍질 효능도 뛰어납니다. 그래서 어떤 효능들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
바나나 보다 더 좋은 바나나 껍질 효능 BEST9
바나나 껍질 효능 중에 불면증 개선 효과가 있습니다. 가장 좋은 것은 바나나 껍질을 그대로 먹는 것이지만 그게 좀 어렵기도 하고 약품처리가 되있을 가능성이 높아서 꺼려지는 경우 껍질 안쪽만 긁어서 먹으면 됩니다.
바나나 껍질에는 트핍토판이라는 성분이 함유되어 있는데 천연 수면제라고 불릴 정도니 안챙겨 먹을 수 없겠죠?
딱 들으면 바로 생각나실 겁니다 바나나 껍질 안쪽으로 치아를 문지르기만 해도 될 것 같다는? 맞습니다.
치아를 하얗게 하려고 바나나 껍질을 씹을 필요 없이 2주 정도에 걸쳐서 하루에 한번 껍질 안쪽으로 치아를 문지르면 미백 효과가 있다고 합니다. 어짜피 버리는 거 아까우니 한번 해보시는 게 어떨까요?
바나나 껍질에 항산화 성분이 함유되어 있어서 피부 주름 개선 효능과 노화 방지 효능이 있습니다. 효과를 보이기 위해선 세안 할 때 특정한 방법을 취해야합니다.
세수를 하기 전에 얼굴 곳곳을 바나나 껍질로 문지르고 30분 정도 기다렸다가 물로 세안하시면 됩니다. 몇 주 정도 하시면 효과가 있다고 합니다. 그래서 바나나 팩으로 미용하시는 분들도 있을 정도니까요!
예전에 드라마 허준에서 사마귀를 없애기 위해 대추를 덮어두면 효능이 있다는 장면이 있었습니다. 바나나 껍질도 그와 비슷한 효능을 갖고 있다고 합니다.
피부에 올라온 사마귀를 자연적인 방법으로 제거하니 부작용도 적겠죠?? 바나나 껍질을 잘라서 사마귀, 티눈이 난 곳에 반창고와 함께 붙여두기만 해도 효과가 나타납니다.
구두를 닦을 때 바나나 껍질 안쪽으로 닦으면 잔때 제거와 광을 내는 것까지 가능하다고 하네요! 치아 미백 효능을 위해 문지르는 것과 비슷한 원리로 보여집니다.
구두 뿐만 아니라 가죽 소재의 옷이나 가방에도 효과가 있습니다. 하지만 저라면 구두보다는 치아 미백이나 피부에 사용할 것 같네요!
특히 여성들은 발바닥에 있는 굳은 살 때문에 스트레스를 받을 수 있습니다. 이때 바나나 껍질을 활용하면 쉽게 제거가 된다고 합니다. 사마귀, 티눈 제거하는 것처럼 밴드와 함께 껍질 안쪽을 긁어낸 것들을 같이 붙여 놓으면 약 3주 정도 뒤에는 굳은 살이 사라진다고 합니다.
그냥 먹어도 몸에 좋습니다. 다른 과일 껍질들과 마찬가지로 바나나 껍질에는 칼륨, 마그네슘, 비타민, 식이섬유 등이 풍부해 불면증 감소 효능뿐만 아니라 전반적인 신체건강에도 좋습니다.
다만 농약 처리와 같은 화학처리 위험이 있으므로 잘 씻어서 섭취해야 합니다.
바나나 껍질에는 우리가 먹는 열매 부분보다 식이섬유가 특히 많이 함유되어 있습니다. 그래서 콜레스테롤 수치 완화에 도움을 주며 심혈관 질환, 뇌졸중 예방에도 도움이 됩니다.
뿐만 아니라 아미노산 트립토판 성분이 불면증 감소 뿐 아니라 행복 호르몬이라는 별명을 가진 세로토닌을 생성해 스트레스 완화 및 기분 전환에 도움을 줍니다.
바나나 껍질에는 루테인 성분도 많이 들어 있습니다. 이 루테인 성분은 노화 방지, 시력 보호 등의 효능이 있을 뿐 아니라 천연 산화방지제로 불릴 정도로 좋은 성분입니다. 이러한 성분들이 백내장, 황반변성 등의 질환을 예방하는 효능을 갖고 있습니다.