사실 저는 이과출신이라 아연하면 그냥 금속인가? 라는 생각이 많았습니다.
하지만 우리 몸에 필요한 기능을 한다는 것을 알게되면서 어떤 효능이 있길래 약국에서도 건강관련 글, 영상에서 강조하는지 궁금했습니다. 그래서 아연 효능에 어떤 것들이 있는지 알아보려고 합니다.
아연 효능 10가지
아연 효능 중 식욕 감소 효능이 있어서 다이어트에 도움을 받을 수 있습니다.
아연은 그렐린 호르몬에 영향을 주는데 이 호르몬이 식욕 및 배고픔에 영향을 줘 식욕 억제와 포만감을 유지하여 폭식을 예방하고 식사량을 조절해줘 체중 조절과 함께 다이어트 등에 효능을 기대할 수 있습니다.
탈모에 도움을 주는 것도 아연 효능 중 하나로 세포 재생과 모발 성장에 도움을 주는 기능이 있습니다.
노화에 의해 발생하는 탈모에 대해서 아연을 꾸준히 섭취해주면 아연 결핍에 의한 탈모를 예방할 수 있습니다. 탈모는 유전적 요인 등 복합적 요인들이 함께 작용할 수 있지만 아연도 그 중 하나의 요인이 될 수 있으므로 의심할 필요는 있습니다.
아연을 꾸준히 섭취해주면 면역력 향상 효능을 기대할 수 있습니다. 면역 체계를 유지하고 구성하는데 아연은 필수성분으로 면역 반응은 물론 면역기관 유지 및 보호에 결정적인 역할을 합니다.
면역세포 성장에도 큰 영향을 주기 때문에 아연 효능으로 면역력 향상 및 강화를 기대할 수 있습니다.
콜라겐과 함께 아연을 꾸준히 섭취해주면 피부 건강은 물론 미용, 노화 방지 등에 탁월한 효능을 기대할 수 있습니다.
콜라겐 생성 촉진을 통해 피부 재생을 활성화시켜 노화를 방지하고 탄력있는 피부를 유지해줘 피부를 건강하게 만들어주고 트러블을 완화시켜주는 효능이 있습니다.
의외로 아연 효능에 습진을 개선하는 것이 있습니다. 습진의 주요 원인이 아연 결핍입니다.
여러가지 염증성 질환으로 분류할 수 있지만 근본적인 원인 중 아연 결핍 가능성이 높아서 아연을 꾸준히 섭취해주는 것으로도 염증 완화는 물론 습진을 개선하고 습진에 의해 손상된 부분을 회복하는 능력이 향상됩니다.
아연에 남성호르몬 테스토르테론이 풍부해 체력, 활력, 스태미나 증가 효능을 기대할 수 있으며 보조제에도 많이 활용됩니다.
그래서 아연을 꾸준히 섭취해주면 스태미나 향상을 기대할 수 있으며 굴에도 아연이 풍부하게 함유되어 있어서 스태미나 향상 등 보양식으로 이야기되는 것 입니다.
아연 효능으로 암 예방 효과가 있습니다. 앞에서 언급한 아연 효능 중 면역력 향상과 연결지어 생각해볼 수 있으며 세포 복제 등에도 관여하기 때문에 암 예방에도 효능을 기대할 수 있습니다.
아연 결핍에 의해 비슷한 카드뮴, 수은 등으로 화합물이 대체되는데 이는 발암물질이라 아연을 꾸준히 섭취해줘 이러한 물질 합성이 되는 것을 막습니다.
아연 효능에 근육을 성장시키는 기능도 있습니다. 운동하시는 분들이 단백질 보충제를 많이 섭취하실텐데 대부분 아연 함량이 높은 것을 확인할 수 있습니다.
아연 자체에도 근육 성장을 촉진시키고 우리 몸의 대사량 증가 및 활성화 효능이 있어서 근력 강화는 물론 신체 전반적인 밸런스를 유지하는데 도움이 됩니다.
아연 효능에 코티솔 수치를 낮추는 데 큰 기여를 하는 것으로 알려져 있습니다. 이 코티솔 수치가 스트레스를 유발하는 물질이라 아연을 꾸준히 섭취해주면 예민하거나 스트레스가 많으신 분들께 큰 도움을 줄 수 있습니다.
아연을 꾸준히 섭취해주면 황반 색소 밀도가 떨어지지 않고 유지되도록 하는 효능이 있습니다. 노화 등에 의해 황반 색소 밀도가 떨어지기 떄문에 꾸준히 섭취해주는 것이 좋습니다.
그 외에도 루테인, 비타민 A와 함께 섭취할 경우 눈 건강 전반에 큰 시너지를 기대할 수 있습니다.