양배추는 영어로 Cabbage로 고대부터 유럽 특히 그리스에서 즐겨 먹었다고 알려져 있는 야채입니다. 3대 장수식품 중 하나로 서양에서 선정되었을 정도로 뛰어난 효능을 갖고 있으며 위장에도 굉장히 좋습니다.
그런 양배추를 즙으로 만들어 먹으면 흡수율이 좋고 먹기 간편해서 사람들이 많이 챙겨먹고 있습니다. 그럼 양배추즙 효능 어떤 것이 있는지 알아볼까요?
양배추즙 효능과 부작용
양배추즙 효능 BEST7
양배추로 만들었기 때문에 양배추 효능과 매우 유사하다고 보시면 됩니다.
위장에 굉장히 좋다고 앞에서 언급했는데, 양배추에는 비타민 U가 굉장히 많이 들어있기 때문입니다. 양배추즙에도 마찬가지로 많이 들어있습니다.
비타민 U가 위를 보호해줘 위산에 의해 나타날 수 있는 궤양, 속쓰림 현상을 완화시켜 주며 역류성 식도염에도 좋습니다. 위점막에 출혈이 있더라도 지혈효과가 있으니 양배추즙을 안 찾을 수 없겠죠??
양배추에 비타민 C도 매우 풍부해서 항산화효과에 의한 피부 노화 방지 및 세포 재생, 저항력 증진 등에 도움을 줘 피부 미용에 매우 좋습니다.
노폐물, 독소 배출을 도와줘 피부 건강, 여드림, 트러블, 미백 등에 굉장히 좋습니다. 그래서 아침에 하나씩 양배추즙을 섭취해주면 피부에 큰 도움이 됩니다.
비타민 C가 많아서 항문 주변 혈관도 튼튼하게 해주는 효능이 있습니다. 그리고 양배추즙에 있는 식이섬유, 각종 미네랄 등이 배변활동에 효능이 있이서 변비, 치질증상 완화, 치유, 예방에 굉장히 좋습니다. 당연히 소화작용 및 위장 건강에도 도움이 됩니다.
설포라판 성분이 풍부해서 세포 노화방지는 물론 항암효과가 있어서 암 예방에 효능을 발휘합니다. 양배추즙이 특히 유방암, 위암 등에 대해서 예방 효능이 있습니다. 또한 카로티노이드 성분이 풍부한데 이는 항산화물질로 활성산소 제거를 통해 세포 노화를 막아줍니다.
위장, 변비 등에 좋은 이유가 배변활동을 돕고 위를 튼튼하게 해주는 효능이 있다고 앞에서 언급했습니다. 그렇게 되면 소화작용에도 도움이 되며 식이섬유까지 풍부하기 때문에 포만감 유지에 도움이 되며 저칼로리 음식이라 다이어트에 효과적인 것이 양배추즙입니다.
양배추즙에 비타민 K도 풍부하게 있습니다. 그래서 칼슘이 유지되도록 도와 뼈가 약해지는 것을 막고 골절, 관절염 등 뼈와 관련된 질환을 막는 예방효과가 있습니다. 그래서 양배추즙을 매일 꾸준하게 먹어준다면 골다공증, 골절, 관절염 등에 효능을 기대하실 수 있습니다.
양배추즙 부작용
갑상선기능저하증에 대해서 부작용이 있어서 이를 앓고 있다면 피하는 것이 좋으며 꼭 섭취해야겠다면 소량 섭취만 하시는 것이 좋습니다. 양배추 성분 중 칼륨이 많은 편이라 신장기능에 문제가 있는 경우에도 피하는 것이 좋으며 과다섭취는 특히 피하셔야 합니다.
비타민 K 성분이 지혈 효능이 있어서 수술 예정이라면 의사 선생님과 충분히 상담 후 섭취를 고려하시는 것이 좋습니다.