매년 나를 괴롭히는 알레르기 비염을 뿌리뽑기위해 근본적인 치료가 필요할 수 있습니다. 생활습관을 바꿀 수도 있고, 식습관을 바꾸는 방법도 있을 수 있습니다. 그래서 비염 치료방법에 어떤 것들이 있는지 알아보려고 합니다.
비염 치료방법 및 총 정리
종류
알레르기
비염에도 여러가지 종류가 있습니다. 그 중 우리가 흔하게 겪는 것이 알레르기성 비염입니다. 환절기에 많이 나타나는 것으로 미세먼지, 황사 등에 의해 나타나기도 합니다.
이는 외출을 자제하고, 원인이 되는 꽃가루, 미세먼지 등을 사전에 차단해주기만 해도 증상을 완화시키는데 큰 도움이 됩니다. 완치보다는 증상 완화에 초점을 맞추는 것이 좋습니다.
전염성
감기와 함께 동반되는 비염입니다. 코감기에 걸리는 경우 많이 나타나게 되며, 감기 치료만 잘되면 자연스럽게 치유가 됩니다.
하지만 생활습관이나 환경적 요인들을 제대로 관리해주지 않으면 감기가 다 나았는데도, 비염이 그대로 유지되는 경우가 있기 때문에 조심해야합니다. 심하면 만성 비염, 축농증 등으로 이어질 수 있어서 주의가 필요합니다.
위축성
만성 질환 중 하나로 코 점막, 비갑골이 위축되면서 코가 막히고 두꺼운 피질, 악취가 특징으로 나타납니다.
원인을 정확하게 파악하기 어려운 질환이라 보전적 치료가 이루어지며, 계속된다면 비강 면적을 넓히는 방법으로 개선할 수 있지만 100% 치료방법이 있는 것은 아닙니다.
비후성
알레르기성 비염을 제외하면 가장 일반적인 비염 질환입니다. 코 점막이 지속적으로 부어 있어서 숨을 쉬는 것이 어려워집니다.
즉, 코막힘이 나타나고 맑은 콧물 등이 계속 발생하면서 악순환이 반복됩니다. 치료에도 긴 시간이 필요하며 일상생활에 불편함이 많은 질환입니다. 심한 경우 병원에서 입원치료를 고려해볼 필요가 있습니다.
원인
환절기 주의
일반적으로 환절기에 발생하는 알레르기성 비염은 꽃가루, 송진가루 등에 의해 코 점막에 알레르기를 일으키게 되며, 건조한 날씨 때문에 코 점막이 마르게 되면서 염증이 발생하면서 더 잘 붓게됩니다.
그래서 재채기 등이 자주 일어나게 됩니다. 대부분의 비염 환자가 이 시기에 많이 나타납니다.
집먼지 진드기
집 청소를 제대로 하지 않아서 먼지, 진드기 등이 코 속으로 들어가 비염을 일으킬 수 있습니다. 습하고 따뜻한 곳에 많이 서식하는 집먼지 진드기는 침대, 매트리스, 이불 등에 주로 발견됩니다.
점막이 부어오르게 되면서 콧물, 재채기 등이 동반되며 코막힘 등으로 예민한 분들은 불면증까지 이어질 수 있습니다.
곰팡이, 애완동물 털
털이 많이 날리는 강아지, 고양이 털이나 기타 물질에 의해 비염이 발생할 수 있습니다. 문제는 털에 붙어있는 집먼지 진드기가 존재할 수 있어서 비염이 나타날 수 있습니다.
뿐만 아니라 집안에 곰팡이가 많다면 공기 중에 떠도는 곰팡이 입자들이 코 점막에 붙어서 비염을 일으켜 재채기, 코막힘, 콧물 등을 발생시키게 됩니다.
비염 치료방법 6가지
자가치료
병원에 가기 전 집에서 스스로 접근해볼 수 있는 비염 치료방법입니다. 민간요법이나 음식, 식습관, 생활패턴 등에 변화를 주어 효과를 기대하는 방법입니다. 여러가지가 있지만 어느 정도 효과가 있다고 알려진 것들을 이야기해보도록 하겠습니다.
식염수 세척
대표적인 비염 치료방법 중 하나입니다. 병원에서도 식염수 세척 등을 권하는 경우도 있습니다. 콧 속을 깨끗하게 해줘서 비염을 일으킬 수 있는 물질들을 제거해주는 것으로 점막에 붙어서 알레르기 반응을 일으키는 원인을 제거해주는 효과를 기대할 수 있습니다.
먼지, 곰팡이 등을 제거해주게 됩니다. 너무 자주 하는 것은 코를 더 약하게 하기에 주 2회가 적당합니다.
가습기 사용
코 점막이 건조해지면 예민해지면서 먼지나 기타 비염을 일으키는 물질들에 쉽게 노출되어 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 그래서 가습기를 통해 습도를 유지하는 것이 좋습니다. 환절기나 겨울에는 건조하기 떄문에 가습기를 사용하는 것이 좋습니다.
식습관 & 생활패턴
비염에 좋은 음식들을 꾸준히 섭취해줘서 비염 증상을 완화시키는 방법입니다. 심하지 않은 분들에게는 어느 정도 효과를 기대할 수 있으나 심하신 분들은 큰 효과를 기대하기는 어려운 방법입니다. 그래도 더 심해지지 않는 것은 막아주기에 병행하는 것이 좋습니다.
생활패턴도 중요합니다. 코가 충분히 휴식을 취할 수 있게 집안의 먼지를 잘 제거해주고, 마스크 착용을 일상화하며, 규칙적인 생활, 금주, 금연 등 건강에 좋은 습관들을 가져가는 것이 좋습니다.
근본적인 비염 치료방법은 아니지만 다른 치료와 병행한다면 시너지 효과를 기대할 수 있습니다.
비염 치료방법은 아니지만 예방하는 방법은 손을 자주 씻고, 스트레스 조절, 피로 관리 등도 중요합니다. 최근에 코로나로 인하여 마스크 착용이 일상화되고 손을 깨끗하게 하다보니 비염, 감기 등에 거의 안걸렸다는 점에서 굉장히 중요한 예방법이라 볼 수 있습니다.
뿌리는 약
오트리빈과 같은 코 점막에 직접 뿌려 염증을 완화시켜주는 방법입니다. 일시적인 비염 치료방법이지만 일상생활에 지장이 있는 경우 주기적으로 뿌려주면 잠깐 동안 효과를 볼 수 있습니다.
저는 저 효과에 기대어 너무 많이 뿌렸는데 오히려 안좋아 진다는 느낌을 받았습니다. 화학물질이라 코 점막에 문제가 생길 수 있으니 의사, 약사와 상담하셔서 사용법을 확인하시길 바랍니다.
수술
앞에서 언급했던 것들은 모두 내과적 치료방법입니다. 하지만 너무 심해서 반응이 없을 경우 외과적인 방법을 고려하게 됩니다.
대표적인 방법으로 비갑개 부분절제가 있습니다. 만약 비염이 계속 심해지면 합병증 등이 발생할 수 있는데 비부비동염, 결막염, 인후두염 등이 있습니다.
비염에 좋은 영양제
프로폴리스
음식으로 부족할 수 있기에 영양제 등으로 비염을 개선하는 방법이 있습니다. 프로폴리스는 원액과 알약 형태가 있는데 흡수를 위해 원액이 좋지만 맛이나 향에 의해 호불호가 갈려서 무난하게 알약을 섭취하시는 분들도 많습니다.
비타민 영양제 등을 섭취해주는 것처럼 꾸준히 먹어주면 비염 치료에 큰 효과를 기대할 수 있습니다.
오메가 3
면역력을 향상시켜줘 근본적으로 염증 반응을 완화시켜주도록 해주는 효과를 기대할 수 있습니다. 뿐만 아니라 신체 내 염증 수치를 낮춰주기 때문에 꾸준히 장기간 복용한다면 효과를 기대할 수 있습니다.
비염 외에도 면역력 향상 등 우리 건강에 큰 도움이 되기 때문에 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.
유산균
마찬가지로 면역력을 강화시켜주는 것으로 특히 장 건강에 큰 도움이 됩니다. 장 점막에 면역 세포들이 많이 존재하여 이를 보호해주고 유지시켜주기만 해도 우리 몸의 면역력을 강화시켜 비염의 근본적인 치료를 기대할 수 있습니다.
비타민 D & 마그네슘
비타민 D는 겉으로 티가 잘 안나지만 뼈 건강, 면역력 강화에 기여를 합니다. 뿐만 아니라 우리나라 사람들 대부분 비타민 D 결핍문제를 갖고 있기때문에 꾸준히 섭취해주면 비염 외에도 탈모 예방 등 모발 건강에도 좋습니다.
또한 칼슘 흡수를 도와줘 골다공증 예방, 골절 확률을 낮춰주는 등 뼈 건강에 큰 도움이 됩니다.
마그네슘은 눈 떨림 현상 등에 좋다고 알려져 있는데, 근육 경련을 완화시켜주고, 혈액순환을 활성화시켜주며 항염 효과가 있어서 비염에도 큰 효과를 기대할 수 있습니다.
비염 뿐만 아니라 근육통, 과민성 대장증후군, 역류성 식도염 등 우리 신체 내 염증 수치를 줄여주고 완화시켜주는 데 큰 기여를 하게 됩니다.
기타
NAC는 장 건강에 좋고, 글루타치온 합성 촉진으로 꾸준히 섭취하면 염증수치를 낮춰주는 효과를 기대할 수 있습니다. 락토페린은 항염, 여드름, 항균, 빈혈 등에 효과가 있어서 비염에도 좋습니다.
아연, 에키네시아, 비타민 C도 꾸준히 섭취해주면 감기, 면역력 향상에 도움이 되어 비염 치료방법으로 이야기 되는 영양제 입니다.